哈囉大家好！我是久米～

去年開始挑戰台北大縱走的集字活動

幾乎每周末都在爬山

仔細想想這麼密集的爬坡

加上年過30後恢復力大不如前

沒多久膝蓋附近明顯刺痛

只能先復健或靠止痛藥了

原以為休息幾天就會好

沒想到刺痛變得明顯

尤其是走樓梯或蹲廁所

我心想說我還這麼年輕耶..

難道會變慢性關節炎嗎

醫師說日常出現以下狀況要注意

如果你也有這樣的困擾的話，那我一定要好好跟你分享我的經驗

我相信這一定是許多中老年人的共同困擾。掛了外科門診，也照了X光。

發現原來是退化性關節炎…

但更讓我感到更衝擊的是醫生竟然說

「繼續惡化的話一定得動手術」「以後可能沒辦法再爬山了」

這是我的X光片，關節部位整個積滿了水⋯

但幸好我在面臨開刀前找到保養軟骨細胞的方法

這個成分大家務必要知道它跟軟骨組織息息相關

立即搜尋：「硫酸軟骨素」

退化性關節炎通常都是慢慢產生的，不是一夜之間就會讓你痛到不行！

友：「我不是兩年前也腰痛嗎？那時候因為腰痛關係，還連帶影響到膝蓋和肩膀。那時候醫生也說，有極大可能是退化性關節炎的問題，還教我自我預防的方法。」
我：「真假？什麼預防方法？」
友：「預防勝於治療，我們已經不年輕了，當然要補充保健食品啊。」
我：「蛤？那種東西有用嗎？」
友：「當然！你去看診時候醫生也有說吧，造成關節疼痛的原因是因為我們體內的軟骨成分減少。」

這麼說我想起來了，醫生的確有跟我解釋過軟骨的主要成分是什麼，請繼續看以下簡介～

立即搜尋：「硫酸軟骨素」

軟骨細胞是生成具伸縮性的「膠原蛋白」與維持保水性並富有彈力的「蛋白聚醣」的重要細胞。若軟骨細胞無法順利生成蛋白聚醣，可能導致關節運動受到限制，甚至會因為關節受到的衝擊無法被吸收而產生劇痛！

退化性關節炎通常都是慢慢產生，因此正確補充再生軟骨成份就能達到預防的目的

立即搜尋：「硫酸軟骨素」

II型膠原蛋白是軟骨中的主要有機成分，也是透明軟骨中，膠原纖維的主要成分，對關節彈性相當有幫助！有了膠原蛋白的配合，增加彈性及緩衝，能讓關節承受更多壓力！當膠原蛋白減少，軟骨基質不健全，導致抗壓功能減少，骨骼所承受的壓力就會增加！

軟骨素是能保持水分、外型黏稠的物質，和II型膠原蛋白都會隨年紀增長而逐漸減少！軟骨素被證實對骨關節炎有正面影響（例如：分泌產生疼痛的物質）研究指出軟骨素能促進軟骨保護作用（Osteoarthritis Cartilage 16 S14-8 2008），並抑制發炎症狀惡化！

蛋白聚醣不僅能給予軟骨彈力，還能調節軟骨中的水分。因此，蛋白聚醣的不足，會導致軟骨組織因失去柔軟性而硬化，甚至引起關節疼痛！原本就存在人體內的蛋白聚醣能發揮潤滑的效果，也是很難萃取的成分。